Fiz tudo certíssimo. Até o único dia q deixei para jacar foi o único q jaquei(durante o projeto).. cheguei a ver o 72,9kg antes do projeto terminar.. mas falhei pq não me pesei no dia 24 e depois tive JACADAS MIL no natal e no reveillon...e entre esses dias tb! kkkk.. Quanto erro. Que pena, pq levei muito a sério o projeto até dia 24 e consegui...
Não vou considerar os 72,9kg pq com certeza não estou com ele, sinto a engordada natalina!.. Mas tudo bem, meu projeto funcionou, me fez animar, empolgar para criar outros e seguir em frente. Vou dar um tempo para recuperar o peso que com certeza adquiri nas festas de fim de ano para poder pesar novamente... Enquanto isso vou iniciar novo projeto pessoal (estou criando ainda) para janeiro... assim vou levando até conseguir o que quero e preciso. Bola pra frente, sempre. =)
De uns tempos pra cá eu to com essa 'mania': no início do dia, escrevo com caneta no meu pulso o meu peso meta mais próximo, ou seja, o próximo peso que quero alcançar seguindo um cronograma intensivo.
Tem ajudado muuuuito, foi uma forma criativa que arrumei de me lembrar toda hora do pq estou me esforçando tanto. Então sempre que estou prestes a cair em tentação alimentar eu vejo o 72 e reforço ainda mais meu desejo de emagrecer e chegar naquele peso, em segundos arrumo força para não jacar ou errar na alimentação conseguindo assim ficar forte, determinada e focada. Quando vou malhar e estou cansada, fraca ou desanimada, basta olhar o 72 novamente para arrumar um gás e intensificar nos exercícios com mais garra. Ta funcionando muito essa tática que criei(já deve existir, mas que resolvi fazer em mim).
72Kg ainda não é minha meta final do emagrecimento(ainda ta longe) mas é minha meta até o Natal, mesmo que só na 'casa' dos 72kg... tipo 72,5kg, 72,8kg... não importa. Eu quero é ver o 72 na balança até o dia 23 de dezembro desse ano. =) to animada.
O calendário que quero preencher com itens a serem feitos(alimentação, atividade física e chá verde) para concluir 20 dias intensivos (de 03/12 a 23/12).
*Itens coloridos foram feitos. Itens pontilhados são os pretendidos.
=)
terça-feira, 27 de novembro de 2012
Ninguém disse que iria ser fácil. Mas tem que ser feito. E vale a pena.
O esforço para se conseguir o que se deseja é sempre desgastador, mas é preciso entender que ele faz parte do processo da conquista. É preciso aproveitar até mesmo o processo, o durante. É muito importante que durante toda a jornada de um emagrecimento (ou de qualquer outra coisa na vida) o foco tem que ser mantido, lembrando sempre que o agora também tem que ser bom, tem que servir de aprendizado.
A conquista vem como uma vitória desse processo todo bem sucedido. Ela não vem da noite pro dia, vem em cada passo durante a jornada inteira.
Corra, lute, esforce, faça! Faça valer a pena, por vc! Lembre em cada segundo, de que vale a pena.
É o que eu aprendi e penso agora. E é o que tem funcionado. =)
Experimentei o tal(famoso) iogurte grego... eu estava há teeempos querendo experimentar, mesmo bem antes de chegar no Brasil. Achei delicioso! Estou apaixonada. Pena não ter ele perto aqui de casa, tenho q comprar em algum lugar q não tem aqui perto, tipo carrefour, etc. Mas vale a pena.
Ainda estou com o maior problema da minha vida, ele ainda é grande, mas minha fé e esperança estão aumentando. Estou mais confiante.
Eu errei qd pensei que a época que mais sofri e que foi mais difícil na minha vida foi a que descrevi no post anterior. Estou passando agora pela maior adversidade, pela maior dificuldade, pelo maior sofrimento da minha vida inteira. Ainda não dá para contar detalhes. Peço orações.
Desculpem pelo sumiço, pela falta de visita. Vou visitando aos poucos, comentando aos poucos, postando aqui qd tiver forças. O distanciamento do blog agora é inevitável. Não desisti da r.a nem das atividades físicas.
Hj faz dois anos que eu tive uma lesão horrível na região lombar e descobri então a minha hérnia de disco. Ou seja, faz dois anos que a minha vida mudou completamente. Bom, tá certo que eu já tinha mudado de atitude, já estava direcionada no caminho certo, havia começado pela primeira vez em agosto de 2010 a reeducação alimentar (ao invés das mil dietas que eu tinha feito sem sucesso) e tinha voltado pra atividade física programada mais intensamente. Mas foi em outubro de 2010, que eu passei por uma metamorfose maluca e psicodélica com esse elemento chave na minha vida que me fez outra pessoa: a hérnia!
Eu nunca havia sentido tanta dor na minha vida como essa lesão na coluna. Eu nunca chorei tanto de dor. Nessa época eu sofri demais, tive afastamento do trabalho, da faculdade, das monitorias que dava, de tudo, pq eu não conseguia nem ao menos me levantar da cama. Todas as vezes que eu ia me levantar(com a ajuda dos meus pais me segurando) eu gritava de dor, chorava de agonia, pareciam facas entrando na minha coluna. Caí várias e várias vezes, meu pai me carregava, tomei vááárias injeções, medicamentos fortíssimos indicados por vários médicos, ortopedistas... tive acompanhamento de fisioterapeuta para conseguir ao menos ir ao banheiro sem desmaiar de dor ao me sentar(sim, isso aconteceu)....
Eu passei um mês assim, sem conseguir ser um Homo erectus descente! hahah... Depois de muuuito tratamento, muita fisioterapia, muitos remédios fortíssimos, eu consegui começar a me levantar... mas ainda não aguentava a luta forte que eu estava passando (tinha mil coisas acontecendo comigo ao mesmo tempo)...
Eu fui levantando aos poucos, forçando a barra para fazer meu TCC, indo devagar às aulas, juntando cada centavo para conseguir ir as vezes de taxi trabalhar, pq eu pegava 2 onibus lotados para ir e 2 para voltar por dia e em todos eles eu ficava em pé, chorando de dor, então as vezes tinha q deixar de comer para sobrar uma graninha pra ir de taxi e não morrer de dor. Parece fácil falar agora, mas todos os dias eu tinha fisioterapia, vários exercícios por dia para coneguir vestir minha calça jeans sem chorar de dor.
Enfim, depois de muito esforço físico eu consegui ir voltando aos poucos no meu ritmo Em 3 meses eu já estava conseguindo andar bem melhor(mas ai eu tive dengue hemorrágica e fiquei internada, com a cama ruim do hospital eu tive outra crise de hérnia... )...
Nessa época, eu fiquei muito mais pensativa, mais filosófica do que normalmente já fico. E analisei muita coisa que passou na minha vida e muita coisa que eu estava passando. Eu sofri muito, a ponto de lembrar dessa época com lágrima nos olhos. Mas eu nunca, nunca, nunca fui tão determinada a me superar como nessa época, por isso considero a maior mudança da minha vida. Eu tive força de vontade, coragem de lutar muito para me levantar(literalmente) para me reerguer(literalmente) e para superar tudo aquilo que eu estava passando.
E eu senti pela primeira vez que eu era muito capaz. Que se aquilo não me destruiu é pq consegui superar e ser mais forte do que algo tão difícil.
Isso me deu força para reagir à tudo na vida. Me deu maturidade, me deu desejo de lutar mais pelos meus sonhos, não ficar apenas parada sonhando... ir atrás, correr, lutar. Me fez querer cada vez mais ser mais determinada, focada e cada vez mais crescer na vida, cada vez mais melhorar, superar.
Eu me lembro na época da crise de estar deitada na cama do hospital (internada com a dengue), com a coluna ferrada, com mil problemas me afetando emocionalmente, com kilos e kilos acima do peso, com vários problemas no trabalho, na faculdade e chorar pensando "esse é meu fundo do poço..... mas eu não vou ficar aqui.. eu vou levantar e fazer o melhor que eu posso, esforçar muito para sair disso e ficar muito, mas muito melhor do que isso" E eu consegui. Não to falando que sou uma história de sucesso... não vou sair na Época desse mês, gente! hahaha... Mas acontece que eu fiz o melhor que eu pude, esforcei o máximo que pude, lutei pela minha recuperação, busquei ajuda para conseguir melhorar fisicamente, forcei a barra para conseguir comer controladamente porções pequenas e saudáveis, esforcei para poder me exercitar(tive que insistir muito com o fisioterapeuta para ele me fazer um programa de caminhada leve pelo menos na época que eu melhorei um pouquinho mas tinha q ser feito), forcei a barra para aguentar às tentações na compulsão alimentar, mantive o foco, forcei para ter força de vontade.... eu superei meus limites.
E foi aí eu vi resultados. Depois disso eu consegui eliminar mais 27kg(além dos outros q eu já havia eliminado)... e isso até agora, pq vou eliminar muito mais, estou no caminho certo, estou determinada e nada tira isso de mim. Pode acontecer de vez ou outra eu ficar mais cansada, mais triste, mais desanimada... mas eu mudei de verdade, completamente. Eu mudei para não voltar mais no fundo do poço onde eu estava e eu não aceito voltar!... Eu mudei para conquistar tudo que eu tenho direito, para viver tudo que eu não vivi, todos os frutos de uma vida saudável! Eu mudei pq eu queria ser melhor, eu queria superar. Por mim, pela minha saúde, pela minha coluna, pela minha vida!
E hj eu me sinto muito bem, me sinto determinada, forte, capaz.. pq eu sou... e eu sou teimosa! ;)
Aí vc me pergunta: - mas pq o Batman?
E eu respondo: - Pq essa série dos filmes do diretor Crhistopher Nolan (Batman Begins, The Dark Knight, e The Dark Knight Rises) são uma analogia incrível de fundo do poço e superação. Eu fico emocionada de ver essa trilogia por causa disso e por mil outros motivos que fazem esses filmes geniais!
Neles tem uma mensagem ótima que o pai do Bruce Wayne(Batman) ensina à ele:
"Why do we fall? So we can learn to pick ourselves up" que significa:
"Por que caímos? Para podemos aprender a nos levantar"
Isso é muito muito inspirador pra mim. Há dois anos atrás eu caí, para aprender a me levantar.
