Abacaxi e Melancia!

Não que eu seja uma história de sucesso... Não que vcs estão achando meu blog em revistas de nome no mercado... não que eu seja um exemplo, hahahaha.. Mas que eu gostaria de compartilhar uma coisa que dá certo no meu processo de emagrecimento eu gostaria: é o uso contante de 2 frutas milagrosas: Abacaxi e Malancia!

Claro que como de todas as frutas... Laranja mesmo eu como todos os dias também. Mas desde que adicionei essas duas belezuras no meu cardápio em lanches leves eu senti uma diferença gritante no emagrecimento!

E dá gosto(literalmente) comê-las pq não são apenas diuréticas e "emagrecedoras".... tem muitas outras propriedades nutritivas importantes pro dia-a-dia. Algumas delas são:

ABACAXI:

Ótimo complemento para o emagrecimento pois tem poucas calorias e é diurético, auxilia na digestão ajudando a normatizar a flora intestinal, combate a hipertensão, reduz o colesterol, fortalece os ossos,  fornece sais minerais e vitaminas A, C e B1.

Além disso ajuda no tratamento de sinusite, bronquite, tosse, cálculo renal, anemia e inflamações.

MELANCIA:

Refrescante, antioxidante, diurética, com cerca de 90% da polpa constituída por água é super leve, pouco calórica e fornece vitaminas ( A, C e B) e minerais (cálcio, fósforo e ferro) essenciais para o correcto funcionamento do seu organismo.

Além disso, possui o licopeno, uma arma muito poderosa contra problemas cardiovasculares (reduzindo a pressão sanguínea) e contra os radicais livres.

Por isso coloco as duas frutas no meu cardápio diário! ;) É uma combinação excelente!

Beijos

Chá Verde!

Há umas 3 semanas comprei folhas de chá verde no mercado central aqui de BH. Estou fazendo todos os dias e tomando cerca de 1 litro por dia. Faço em uma chaleirinha com infusor que comprei só pra isso e tomo ao longo do dia, principalmente cerca de meia hora antes das principais refeições. Está dando muito certo, ele com certeza acelerou meu emagrecimento durante essas semanas. Além do mais, a promessa desse chá milagroso muito me encanta:  "tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces", pq meus queridos, essa é uma preocupação minha agora com 26 anos: as rugas! Gente! eu to que nem a música do Chaves q diz: "existem jovens de 80 e tantos anos e também velhos de apenas 26!" hahahaha. To começando a achar que sou mesmo uma velha de apenas 26! hahaha...

Estão bora usar o chá que previne rugas pra não piorar a situação, né?! hahaa 

Além do mais, ele tb é eficaz na prevenção de doenças do coração, com compostos que reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos.  O consumo também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama.

E ainda tem pesquisas mostrando que ele é bom para a memória, mas não lembro onde li isso, hahaha, preciso tomar mais chá pra lembrar! hahahahah

De toda forma, esse chá tá me fazendo muito bem. Recomendo!

Beijos

Pesagem!

EEEEEEEEEEEEEEEEEeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee(todo post q eu coloco pesagem eu começo com "eeeeeee" haha... mas é pq emagrecer é muita felicidade pra mim, preciso expressar isso! =)

Dessa vez acho foi a maior quantidade que já perdi em uma semana: -1,6Kg!!! \o/

Só alegria...

O peso agora é 81.7! E isso me deixa muuuuito feliz pq to chegando pertinho da casa dos 70 e de sair da casa dos 80 pra nunca mais voltar! XD
Estou muito, muito, muito feliz! Essa alegria compensa qualquer dificuldade que tenho q enfrentar na r.a e na A.F. compensa qualquer luta! É uma conquista que me deixa embriagada de felicidade por dias e dias! =)

Agora é só continuar firme! Ainda tem muito pra perder!

Beijos

Tempo

O tempo é tudo!.... E em processo de emagrecimento ele é que fala mais alto!
Antes eu sempre pensava em como era desesperador o tempo estar passando e eu não conseguindo emagrecer. Perdi anos da minha vida assim, prometendo pra mim que mudaria em breve, mas nunca mudando de fato.

A velha história de que "o ano vai passar de todo jeito" me enchia o saco pq eu queria emagrecer rápido, sentir a mudança da noite pro dia... até q resolvi pensar realmente nessa ideia de aceitar que o processo é longo e demorado e descobri que isso era a chave do sucesso. Se eu tivesse no começo do blog(qd mudei de atitude) ficado toda semana reclamando que estava perdendo pouco por semana, ou desistido pq demoraria muito eu teria perdido um ano de desespero dando desculpas de que na segunda sem falta eu recomeçaria tudo, dessa vez pra valer.

Eu queria MUITO mudar isso, não aguentava mais determinar que iria fazer algo no dia seguinte e em 5 dias de dedicação desistir pq é demorado.... então levantei do comodismo e mudei. Fiz diferente, encarei com determinação aceitando que demoraria muito, e q cada Kg perdido seria considerado vitorioso. Ou seja, aos poucos estou chegando no meu objetivo, com a mente moldada e mudada para nunca mais engordar. Sou uma nova pessoa, acreditei que o processo daria certo com o tempo, enfrentei e mudei.

Esse é o segredo!...

E enquanto o tempo passa eu vou continuar....pq o ano vai passar de todo jeito e ano que vem estarei ainda melhor que esse ano... =) O tempo agora está à meu favor, não desespero mais com ele passando.

Pesagem!

Eeeeeeeeeeeeeeeeee!!! -1,3Kg \o/

To muito feliz!...Pq é o resultado de muita determinação e reajustes e em apenas uma semana!

Pq uma semana?!... Sabe aquele momento no emagrecimento q tudo para? Q vc não emagrece mais?Ou até chega a engordar uns gramas? Eu estava nessa vida difícil aí durante uns dias...Quanta tristeza, quanta desilusão por dentro.... até q resolvi observar minunciosamente cada detalhe da minha r.a., cada detalhe da minha A.F. e ver o que estava errado. Percebi coisas interessantes e reajustei para como eu fazia no começo do meu processo de emagrecimento onde tudo sempre dava certo. Tirei o açúcar totalmente, diminuí o carboidrato nos lanches e a tarde e a noite, acrescentei a melancia e o abacaxi em lanches, reduzi um pouco as porções(q haviam aumentado de tamanho aos poucos) e parei de correr, fazendo como atividade física só a caminhada mais intensa e exercícios aeróbicos.

Resultado em uma semana de análise : 1,3Kg... por isso tanta felicidade!

Obrigada pela força de todos!Principalmente da minha amiga de verdade a Pri-eu vou conseguir q todos os dias me aguenta, compartilha tudo, me inspira e me diverte no msn! Estamos Juntas! =*

bjo

resistir

Quem nunca foi à uma festinha e acabou se lambuzando de alegria nas coxinhas,

empadinhas, kibes, espetinhos, docinhos, refri, sucos e ainda completou com belas fatias grossas

de bolo com bastantes "beradinha" de glacê não sabe o q é cair em tentação.

Se vc é gordinha e não sabe o que é isso, vc é daquelas pessoas sortudas.

Ir em aniversário, seja ele de adulto ou criança, é sempre uma tortura para persistirmos em nossa luta diária do

emagrecimento.

Eu sempre tive dificuldade com isso: enfrentar essas vontades exageradas de me acabar nas comidas de aniversário em cada comemoração que tiver, me desculpando de q no outro dia compensaria, ou que estava tudo bem fazer isso uma vez ou outra.

Bom, quando é uma vez ou outra, realmente está tudo bem, pq podemos ter esses prazeres(o mais controládo possível) mas que isso seja uma exceção, e não a regra, já diria Márcio Atalla.

Eu comi uma salada antes de ir para um aniversário de criança no sábado...

me programei e comi uns salgadinhos e uns docinhos na festa.

Tendo isso em mente, considerei minha jacada de final de semana até comportada. E ontem tive um aniversário de adulto para ir, com jantar, salgadinho, doces e bolo.

Fui me sentindo mal por pensar q poderia jacar mais uma vez, mas me lembrei de não fazer as jacadas minha regra e sim uma exceção..

e estou extremamente feliz comigo por ter conseguido jantar um prato de salada acompanhado de 3 colheres de sopa de arroz, um pedaço de carne e duas fatia de abacaxi. Fora o jantar eu comi 2 coxinhas e tomei suco de soja e maçã zero de açúcar! ;) RESISTI AOS SALGADINHOS E AO BOLO! \o/

Vou te falar q o bolo era de um dos melhores lugares de doce de Belo Horizonte -> boca do forno.

E se eu não tivesse me regulado e feito escolhas inteligentes como fiz eu nunca conseguiria resistir...e mais, cairia e comeria muuuito de tudo... ai seria muito salgadinho, muito bolo, muito doce, muito jantar...

Mas eu consegui... a vitória foi grande, pq tive tanta determinação que concentrei em curtir a festa com os amigos sem me preocupar q estava sem comer tantas guloseimas. Foi difícil a decisão e o começo da resistência mas depois ficou super fácil e extremamente prazeroso conseguir ficar bem e controlada. Acabou que nem foi tanto esforço já que eu comecei a me sentir bem por fazer isso e sentir que era o certo, rapidinho a vontade de devorar tudo passou e ficou fácil regular tudo... e valeu muito a pena!

A sensação que estou sentindo desde ontem de ter resistido é bem melhor do que a que me daria alegria por umas horas comendo que nem porca louca! haha

Não to falando isso como a santa q nunca jaca, e sim como feliz por ter conseguido não deixar as jacadas tomarem conta da minha vida..

uma vez comi no sábado e escolhi não estragar tudo ontem!

Então, é seguir em frente!

bjos

balão

Quero colocar meus pesos extras num balão desses e manda pros ar...

pra nunca mais ver eles de novo!!!!

Feijão Branco

Essa semana comecei a usar a farinha de feijão branco! No final do mês, ou quem sabe lá pro meio de novembro devo perceber alguma diferença... vamos ver, estou testando!

Estou interessadíssima pq ele ajuda a emagrecer e a evitar diabetes.

A farinha funciona como uma espécie de bloqueador, fazendo nosso organismo absorver 20% menos de gordura e açúcar da refeição.

Uma pesquisa feita na Universidade da Califórnia, em Los Angeles com 50 adultos, distribuiu farinha de feijão branco para metade enquanto a outra metade recebia farinha sem efeito. E os resultados mostraram que o grupo que ingeriu a farinha de feijão branco perdeu em média 1,7kg a mais do que o grupo que recebia o placebo durante as oito semanas de estudo.

Mas eu aprendi que para que isso seja possível, a receita é uma colher(de café) rasa em um copo de água, duas vezes por dia, meia hora antes das 2 principais refeições.

Para preparar a farinha, a melhor forma é lavar o feijão branco, deixar secar naturalmente(ou com papel toalha), triturar no liquidificador(quantidade pequena cerca de 250g por vez) e peneirar, deixando pouco armazenado de cada vez para não perder o efeito.

Vale a pena tentar e como disse estou tentando ;)

e se nunca acontecer?

"e se isso nunca acontecer?"

É gente..... e se isso(e outras coisas mais q estão me matando de chateação) nunca acontecerem?!

Acho difícil eu conseguir ficar pior do q estou ultimamente..

Tudo bem q emagreci mais 1,4 KG. Mas em um mês de muito esforço, muita dedicação, muita raça, determinação e empenho.... não sei se a recompensa valeu a pena... sério mesmo...

No peso que estou, 1,4Kg não é nada... ainda mais eliminado em um mês inteiro.... de muito esforço, muito exercícios(caminhada pelo menos 6 vezes por semana e box pelo menos 3 vezes por semana)... r.a direitinho.... e é isso..

o desânimo está infinito...

Fora que outras áreas da minha vida estão um caos...

to muito desanimada...... parece q nunca vai acontecer... q nunca vou conseguir as coisas que quero.

Já não suporto mais viver na espera, na expectativa, com a vida suspensa...esperando pra viver.

E se nunca acontecer? E se eu passar minha única vida apenas esperando tudo?!

=/

acabou tudo? não.. ainda tem aveia!

Sabe quando as compras acabam, o armário tá vazio, a geladeira tá parecendo mais um expositor de loja de eletrodomésticos de tão vazia e sua dispensa parece um galpão abandonado?! É nessa hora que sempre encontramos ela:

a aveia!!!

Ela é a companheira de quando não te resta nenhum chocolate, nenhuma lasanha, nenhuma fruta, nenhum tipo de alimento saboroso...

então sempre dá pra fazer um mingau de aveia pra economizar até a próxima compra, não é verdade?Mesmo q tenha que comer esse mingau com cara de "ai q saudade da banana!"

hahahaha

eu a a Pri do http://pri-vouconseguir.blogspot.com/ estamos nos divertindo no msn falando sobre isso.....

tadinha da aveia, sempre sobra!!!