Recomeço

Todo dia é dia de recomeçar. Toda hora é hora de recomeçar.
Não precisa ser segunda-feira. Não precisa ser em Janeiro.... Pode ser a qualquer hora, qualquer dia, qualquer lugar e de qualquer jeito. Não tem q ser perfeito e tb não tem q ser tão pesaroso.
É difícil recomeçar sim, qualquer coisa, pq envolve perceber um erro ou uma perda que acabaram de acontecer e ter muita força pra continuar mesmo assim... continuar e seguir sem que aquilo continue atrapalhando ou atravancando. Seguir sem ficar sofrendo o que já foi, o que já é passado. Passado é passado... é esquecer e seguir: passou!
Um recomeço é sempre bom, por mais difícil que possa parecer a princípio. Ele nos redireciona, nos coloca no eixo e nos trilhos. O ato de reiniciar uma jornada, um sonho, um plano, um plano nos faz voltar a acreditar, voltar a sonhar e determinar.
E tudo que precisamos fazer é apagar aquilo da memória: toda culpa, medo angústia e sensação de que tudo está acabado e seguir com um novo começo. Vamos dar um ctrl + z nisso aí e fazer dar certo. Seja o que for, em que for, como for e pra que for... recomeçar é viver!.

determinada

Recomeçar a controlar a alimentação é sempre difícil... não importa se a gente descuidou por anos, meses, dias ou horas... é sempre difícil apertar o freio e parar aquele impulso de comer mais e mais as famosas guloseimas, "porcarias" ou qualquer outra coisa que nos impeça de continuar emagrecendo....

Acabei de ir na cozinha para pegar um chocolatinho pequeno (tamanho de um Batom da garoto) que tenho ali para comer 1 por dia, sendo que eu já havia comido a minha unidade de direito de hj.
Foi o tempo de descer as escadas e atravessas a sala pra repensar e definir que eu não deveria fazer aquilo...
Não apenas pelas calorias, ou gorduras, ou mesmo açúcar presente no chocolate que poderiam extrapolar minha quantidade diária permitida/ideal. Mas pela determinação, uma palavra muito definitiva para ajudar na força de vontade de emagrecer e no processo todo.

Resolvi repensar e decidi não comer pensando o seguinte:
"-NÃO! Eu não devo comer.. não devo fazer isso... Eu preciso voltar a ser a menina determinada, focada e comprometida... Preciso ser forte, voltar a ter força para resistir e preciso acima de tudo cumprir o que eu me propus. Eu me propus a comer UM por dia e preciso não comer o segundo agora para aprender a ser forte e não desistir... não posso sabotar... não posso ME sabotar... "

É um passo de cada vez, e seguir o que determinei já ajuda bastante. Voltei sorridente e subi as escadas feliz comigo. =)

Testando postar pelo celular. Acho que é tranquilo, o que me anima mais a voltar a postar, pq eu to cansada de computador, então postar daqui vai ser mais animador, ou menos desanimador, num sei, hahaha.

preguiça

A verdade é que eu to com preguiça de blog....

Oi!

Lembra qd eu postava sempre aqui? Então, voltei! =) Não que eu abandonei, no sentido de ter largado... mas eu tava vivendo a coisa mais difícil da minha vida, então acabou não dando tempo mesmo.

 Agora acabou, posso respirar e voltar a viver! Andei resolvendo as coisas pendentes que precisavam resolver, depois descansando do maior stress possível que sofri, e por fim tirei umas férias bem merecidas com direito à praias e muitos passeios... Ou seja, estou renovadíssima e animada! Andei pensando em várias coisas pra explicar aqui o pq do meu sumiço, mas por enquanto será só isso.  O importante é que estou de pé, continuo firme e determinada =) Afinal, vcs já sabem, sou muito teimosa... uma gordinha teimosa.

Bjos

antes e durante

até agora tá assim! ;)

Não foi fácil! Exigiu determinação, garra e muito esforço para conseguir. Até para ter força de vontade exigiu esforço. Exigiu atenção, persistência e muito foco. Eu não faço mais dietas, faço sim uma reeducação alimentar que vai durar o resto da minha vida, pq ela é q vai melhorar minha saúde, meu bem estar e consequentemente meu emagrecimento. Não tenho tristeza de emagrecer aos pouquinhos, devagar....está indo, é o q importa! Ainda falta emagrecer muito, eu sei, mas não me importo, estou conseguindo e conseguirei o que falta. 

Com tudo que estou passando na minha vida em um momento de extrema crise, não engordar é meu maior trunfo. Estou no controle.

...

Sumida eu?
Imagina..... Só estou passando pelo maior problema da minha vida inteira. Agora não é apenas algo 'simples' como uma hérnia de disco, ou dengue com hemorragia, ou um dente siso nascendo, ou a entrega e apresentação do TCC e do protótipo do meu projeto, ou mesmo os 4 juntos (como já aconteceu comigo e eu contei aqui ) . Agora o problema é realmente sério, grande.
Problema de saúde não é brincadeira. A pessoa que vc mais ama no universo com tantos problemas, enfrentando um leão todos os dias contra uma doença, isso é um problema de verdade.
Como eu gostaria que meu problema maior fosse o emagrecimento. Que tudo se resolvesse como o emagrecimento, que dependesse apenas de mim e do meu esforço.
Emagrecer é uma consequência de determinação, força e equilíbrio para cuidar da saúde e do corpo, isso eu tiro de letra. Queria que tudo fosse dessa maneira, simples assim.
Mas não é assim que acontece. A vida é um milhão de vezes mais difícil que isso. Dói.

Está difícil até ter fé. Tenho tentado olhar com novas perspectivas e ser mais forte, mesmo sendo muito difícil. Hoje consegui me sentir um pouco melhor em relação a tudo que esta acontecendo(e olha que são muitas coisas)...

Vai passar! Tenho fé. Deus está no controle de tudo. Nenhuma folha cai sem a permissão de Deus.
Tenho aprendido isso! =)

pesinho

71,4Kg! \o/

Eeeeeeeeeeee!!!! Estou radiante de felicidade!

Não vejo a hora de ver a casa dos 60 na balança.. To muito feliz, nem acredito que está tão perto...

Fico emocionada!

Bjos

deserto

o blog tá assim, né?! kkkkkkk

Mas calma, eu to sempre por aqui. To numa correria louca e numas situações de stress que estão me tomando o tempo totalmente. Mas to sempre aqui. E o melhor: to beeeem controlada. R.A ta super ok. A.F eu andei descansando pq tava sem dormir, sem fazer o q precisava e com o corpo MUITO dolorido por fazer exercício demais.. tava ficando com coluna e pescoço doendo..músculo queimando, etc...então dei uma pausa pra descansar e já voltei. Essa semana mesmo comecei a fazer caminhada na pracinha(há quantos anos não faço isso?!!...)

Desde que comprei minha esteira(dezembro de 2010) eu não fiz mais caminhadas na pracinha, acho um saco. Não tenho paciência pra ficar rodando na pracinha por horas, olhando sempre pras mesmas coisas.... Uma vez ou outra até q é gostoso, sentir um vendo, ver as árvores, ver crianças etc. Mas eu realmente fico MUITO entediada de ter q ir todos os dias.....Até por esse motivo que resolvi comprar a esteira, quando comprei. E na esteira eu me acabo de andar/correr, pq coloco uma musica, ou um video/série/filme no computador em frente a esteira e mando ver sem quase perceber o tempo passar. Pra mim faz TODA a diferença.

Mas ultimamente dei uma cansada de esteira tb. E como o processo de emagrecimento trata-se de adaptação, tanto na alimentação(com o q vc pode comer, com a comida que vc tem, com o que vc pode fazer) como nas atividades físicas, estou sempre tentando adaptar para o que é melhor no momento, para minha saúde e para meu bem estar, envolvendo emagrecimento.Aí pra variar pensei em dar umas caminhadas na pracinha, fazer uns exercícios naqueles aparelhos de ginástica que as prefeituras tem colocado(a pracinha aqui do lado tem) etc... Mas como fazer para não ficar entediada? Chamei um amigo para ir comigo.Ele mora na rua de trás da minha casa(isso em BH é exagero de perto) e tb quer emagrecer. Como eu e ele sempre estamos sem tempo pra nos encontrarmos, pensei em chamar ele pra papearmos um pouco fazendo caminhada quase todos os dias. Ele topou e está sendo ótimo. Bem agradável!

Eu sinto que não faço uma caminhada tão puxada como a que eu faço na esteira, mas é um ritmo bem acelerado sim... além do mais está passando o tempo sem eu nem perceber. Delícia.

Todo mundo sempre alerta sobre fazer caminhada conversando. Sei que não é o melhor, mas eu andei pesquisando e percebi que é só dar umas pausas longas sem falar, não falar o tempo todo, concentrar bastante, prestar atenção na respiração, no ritmo da caminhada, no batimento cardíaco e no trajeto.  

Além do mais eu sinto que posso dar umas caminhadas na esteira umas 2 vezes na semana pra compensar esses "prejuízos" da caminhada acompanhada. Sem contar que qualquer atividade programada é mil vezes melhor do que nenhuma.

Detalhe que ele e eu combinamos de caminhar bem cedinho, 7 da manhã pra dar disposição e ânimo durante o dia. Sempre quis fazer isso, mas acaba que sozinha fico desleixada.

Estou felizinha! =) 

Bjos

calor, descanso e iogurte grego light!

Nossa!Ta calor demais, credo!!!
To trabalhando bastante essa semana, finalmente conseguindo regular melhor o meu sono e dormindo razoavelmente melhor. To indo direitinho na r.a., indo mediamente bem na A.F. e to aguentando umas barras pesadas aí que to passando... mas tudo vai resolver, espero. To ainda um pouco fraca, bamba e cansando muito fácil, além de estar com um pouco de indisposição pra algum tipo de comida... to comendo pouca variedade de coisas, apesar de comer bem saudável, pq ando enjoada e com mal estar ainda...mas estou melhorando....  O que eu estou querendo/precisando muito é isso:

Piscina, frutas e mais frutas, incluindo melancia q adoro, água com rodelas de laranja(que adoro!) e descanso!

Mas por enquanto vou continuar os dias dentro do escritório de trabalho, trabalhando, trabalhando.. e em casa cuidando da alimentação, jogando video game, lendo, malhando e por aí vai! kkk

Finalmente saiu o Iogurte Grego Light! To doida pra comprar.. colocar ele na minha vida, pq já o não light eu estava usando bastante, mesmo não sendo light, virou vicio! Imagina light?!...