Eu hj!

Esse site é uma graça... amo! "Arthlete" 

relembrando....

Revendo alguns posts antigos do meu próprio blog, encontrei ânimo e umas postagens q me deram força... Relembrei o quanto é importante ter paciência, qd vi esse post que é ânimo em forma de texto:

"A balança não é um retrato fiel do q esta acontecendo com o corpo de vcs.
Respeita essa programação, não ter essa pressa de conseguir as coisas, pq vc vai conseguir. A atividade física q vc esta fazendo ja vai dar resultado, essas boas escolhas q vc ta fazendo na alimentação ja vai dar resultado, fica tranquila."

Marcio Atalla, Medida Certa, Fantástico."


Lembrei tb o quanto é importante perseverar, manter o ritmo, fazer da vida saudável o hábito e as escapulidas a exceção....   Que toda hora falar "só hoje pode" é o problema, é o q faz as escolhas erradas virarem hábito.... Reverter isso é perseverar e ser forte, ser capaz e conseguir o que realmente quero. 

Além do mais, relembrei que é preciso tomar muito cuidado com as emoções e os descontroles, para não deixar virar uma compulsão alimentar. 

"Controle suas emoções. Quando alguma esfera da vida não está bem, procure encontrar uma solução satisfatória. Nos momentos difíceis é comum modificar rotinas saudáveis como forma de atenuar o estresse. Tenha calma nessa hora, pois é preciso estar bem emocionalmente para conseguir mudar alguma coisa para melhor. "

Li isso com o link do site onde eu havia visto, mas o site já está fora do ar, então não me lembro de onde é...

Enfim, palavras que me deram força e ajudaram no foco. =)

TPM!

Como conseguir vencer o dia assim? 

Não sei... mas to tentando... acho q vou conseguir... veremos! hahahahaha

1,2,3 e JÁ!!!

Vamo voltar a postar aqui infinitamente pra dar mais incentivo, determinação e força?! VAMO??

Então tá, heim.... no JÁ!

1,2,3 EEE JÁÁÁ!

VALENDOOOOOOOO....!!!

"valendoooooooo" LIBERATO, Gugu.

Boas dicas

Li essa reportagem no site "Sou mais eu"  (que costumo acompanhar e gostar de muita coisa) e curti.

Eu não diria que são coisas para comer à vontade, pq tudo deve haver equilíbrio, mas são alimentos que podem ser acrescentadas à reeducação alimentar e em moderação serem consumidos sem culpa.

Gostei de várias coisinhas e vou fazer algumas. 

Para ver clique aqui.

=)

Bom, TPM hj ta começando.... espero muito melhorar.... odeio essa maldita! ODEIO! >__<

Enfim, bjos

Bom dia!

=)

Essa semana to acordando assim. =) Na verdade, Há algum tempo to acordando assim. Emprego novo, fase nova, sono novo.... sim, minha insônia está sendo tratada e estou dormindo todas as noites à quase um mês =o (QUE MILAGRE!!!).... Então tenho tido bastante ânimo pra acordar cedo, pq to dormindo muito bem. E pra me incentivar no emagrecimento, acordo bem cedo, como uma fruta, malho bastante na esteira, tomo um banho bonzão, um cappuccino com uma torrada, me arrumo e saio pra trabalhar felizona. Isso me dá uma disposição incrível pra lidar com o dia. Tb Dá uma energia boa, tanto a energia de ânimo quanto a energia de boas vibrações e tal.....

Além da caminhada/corridinha matinal, ainda rola uma caminhadinha de uns 800m até o ponto de ônibus na ida e uns 800m na volta. Tb to me acostumando a trocar o elevador pelas escadas, subindo e descendo 3 andares toda vez q chego/saio do prédio onde trabalho. Essas coisas todas somadas ajudam um tikim.

Enfim, estou disposta e animada. Desejo um ótimo dia a todos. =*

Instagram

Oh! Tem link pro Instagram @gordinhateimosa =D

VEM, GENTE! =D

trabalhando

Quem mandou eu recomeçar no blog no período q to apertada e trabalhando muito com video e animação de cliente? Tá fácil não....

Já já eu volto a ter tempo de gente.... Espero! hahaha..

XD

Recomeço

Todo dia é dia de recomeçar. Toda hora é hora de recomeçar.
Não precisa ser segunda-feira. Não precisa ser em Janeiro.... Pode ser a qualquer hora, qualquer dia, qualquer lugar e de qualquer jeito. Não tem q ser perfeito e tb não tem q ser tão pesaroso.
É difícil recomeçar sim, qualquer coisa, pq envolve perceber um erro ou uma perda que acabaram de acontecer e ter muita força pra continuar mesmo assim... continuar e seguir sem que aquilo continue atrapalhando ou atravancando. Seguir sem ficar sofrendo o que já foi, o que já é passado. Passado é passado... é esquecer e seguir: passou!
Um recomeço é sempre bom, por mais difícil que possa parecer a princípio. Ele nos redireciona, nos coloca no eixo e nos trilhos. O ato de reiniciar uma jornada, um sonho, um plano, um plano nos faz voltar a acreditar, voltar a sonhar e determinar.
E tudo que precisamos fazer é apagar aquilo da memória: toda culpa, medo angústia e sensação de que tudo está acabado e seguir com um novo começo. Vamos dar um ctrl + z nisso aí e fazer dar certo. Seja o que for, em que for, como for e pra que for... recomeçar é viver!.

determinada

Recomeçar a controlar a alimentação é sempre difícil... não importa se a gente descuidou por anos, meses, dias ou horas... é sempre difícil apertar o freio e parar aquele impulso de comer mais e mais as famosas guloseimas, "porcarias" ou qualquer outra coisa que nos impeça de continuar emagrecendo....

Acabei de ir na cozinha para pegar um chocolatinho pequeno (tamanho de um Batom da garoto) que tenho ali para comer 1 por dia, sendo que eu já havia comido a minha unidade de direito de hj.
Foi o tempo de descer as escadas e atravessas a sala pra repensar e definir que eu não deveria fazer aquilo...
Não apenas pelas calorias, ou gorduras, ou mesmo açúcar presente no chocolate que poderiam extrapolar minha quantidade diária permitida/ideal. Mas pela determinação, uma palavra muito definitiva para ajudar na força de vontade de emagrecer e no processo todo.

Resolvi repensar e decidi não comer pensando o seguinte:
"-NÃO! Eu não devo comer.. não devo fazer isso... Eu preciso voltar a ser a menina determinada, focada e comprometida... Preciso ser forte, voltar a ter força para resistir e preciso acima de tudo cumprir o que eu me propus. Eu me propus a comer UM por dia e preciso não comer o segundo agora para aprender a ser forte e não desistir... não posso sabotar... não posso ME sabotar... "

É um passo de cada vez, e seguir o que determinei já ajuda bastante. Voltei sorridente e subi as escadas feliz comigo. =)