Agradecimentos e dúvidas

Olá, pessoas! =)
Gostaria de dizer umas coisinhas...
Momento agradecimento do oscar, hahaha:

Gostaria de agradecer muito a todos vcs pelos zilhões de elogios, pelo carinho, por todas as palavras de incentivo e força no post anterior e por tantos parabéns pela minha vitória até aqui. =)
Fiquei muito feliz e grata por cada palavra.
Me sinto premiada no Oscar ao ver tanta palavra boa e ao querer agradecer emocionada por tudo.


Queria tb responder à umas perguntinhas que me fizeram e achei interessante.
  • PERGUNTA 01: "QUE TIPO DE DIETA VC FAZ??"
      RESPOSTA: A dieta da não dieta. hahaha. O que fiz e faço é uma reeducação alimentar, cuidando da minha saúde em primeiro lugar, reprogramando meus hábitos. Para isso eu sigo a regrinhas básicas:

1- Fracionar a refeição: eu como pequenas porções de 3 em 3 horas... sempre!
2- Diminuir consumo de gordura,principalmente saturada: eu faço tudo grelhado, assado, etc...
3- Aumentar o consumo de fibra: troquei carboidratos simples por integral, como arroz, pão, etc.Como muita verdura, legumes e frutas.
4- Aumentar o consumo de agua: 2 litros por dia é o mínimo... as vezes tomo bem mais...
5- Diminuir o consumo de sal e açúcar : 5 a 6 dias na semana eu tiro completamente o açúcar e quase não uso sal.
6- Fazer o hábito saudável a regra e as "jacadas" como exceção: As vezes eu como sim doce, açúcar, fritura, etc... mas é muito raramente... É a exceção, aquele dia que tiro pra dar uma variada... raramente mesmo. A regra é fazer um cardápio saudável como hábito.

7- Fazer uma atividade física programada: caminho na esteira uma hora por dia, pelo menos 5 vezes na semana... e as vezes faço boxe e exercício com pesinho para o braço.

É isso que faço. Mudei a minha cabeça para conseguir mudar meus hábitos.


• PERGUNTA 02: "QUAL A META QUE PRETENDE CHEGAR?"
      RESPOSTA: A princípio, quando eu pesava 106, por medo de não conseguir sair do lugar eu estabeleci uma meta relativamente menor: queria emagrecer 38Kg, ou seja, chegar nos 68Kg. Agora que estou chegando nessa meta inicial, que conquistei essa mudança toda, que venci até aqui e que sei que posso conseguir, eu quero aumentar minha meta com o tempo(depois de chegar nos 68Kg) e ir emagrecendo até pelo menos 62Kg... quem sabe eu não chego nos 59kg?! Há esperança! =)


• PERGUNTA 03: "VC FICOU FLÁCIDA? COMO FICOU SEU CORPO COM -30KG?"
      RESPOSTA: Sim..Fiquei flácida... é óbvio, gente. Não tem como. Eu estava com 106Kg, e estava assim há anos... Não tem como eu me recuperar disso sem sequelas... É natural. Eu sinto que é consequência de eu ter deixado meu corpo ficar como ficou...chegar aonde chegou.. Sofro muito com isso. Mas não é nada muito anormal tb, não virei tipo a Geléia dos 'Caça-fantasmas', né?! haha...

mas tb eu não tenho aquela pele de modelo, né?!...
Acho muito difícil não ficar nada de flacidez em uma pessoa que passa anos e anos(quase a vida toda) bem acima do peso, como sempre fui.
Mas isso é o de menos...O que tento pensar é que sem dúvida alguma eu estou mil vezes melhor do que antes... e não é uma flacidez boba que vai me desanimar... Além do mais, emagrecida eu tenho só que resolver o problema da flacidez, mas como eu estava eu tinha problema de saúde, problema de pele ruim, falta de disposição pra tudo, falta de força, resistência ruim por comer só porcaria sem vitaminas, etc... e muito, mas muito outros problemas.... Então quem sabe eu não junto uma graninha e faço uma plástica um dia qd já tiver emagrecido tudo que pretendo!?!... aí tiro essa pelanquinha aqui e pronto, vou poder dar tchau de miss! haha  =D
Não se deixe desmotivar nem desanimar pensando em flacidez... isso é uma desculpa que a gente arruma pra não sair do lugar que está. A flacidez não é nada perto dos zilhões de problemas da obesidade.


Então é isso aí, minha gente...
Vou ficando por aqui.. mas calma... calma! Também gostaria de agradecer aos meus pais...(esperem, não toquem a música ainda... quero agradecer mais umas pessoas... hahahahha)

Bjos

-30 Kg!

Percebi que não tenho aqui no blog foto de Antes e "Depois"(até agora)... e que não comemorei ter perdido 30 Kg.

Então aí vai:

-30 Kg!

=)

Pra mim está animador.

Bjos

Segunda-feira?

Dizem que segunda-feira é o melhor dia para começar uma dieta. Balela! Eu não acho... Recomendo começar em um domingo! que tal o desafio?... Eu sempre volto de uma jacada e recomeço do zero em pleno domingo. E vou te falar que vale muito a pena, pq na segunda a noite eu já fiz 2 dias de r.a e A.F. É realmente muito gratificante. No final da semana então, lá pra sexta-feira eu ja fiz 6 dias corretos. Dá muito ânimo. Como eu disse, recomendo!

Até pq não existe um dia ideal para começar a dieta, não existe um momento ideal. Não devemos esperar acabar os problemas, pq eles sempre estarão ali, repetidos ou novos. O momento é agora! Devemos viver melhor no dia-a-dia mesmo com os problemas, e reeducação alimentar e exercício físico é qualidade de vida, nos faz viver melhor. Se esperarmos pelos problemas passarem vamos esperar o tempo todo, a vida toda. E é importante lembrar que a obesidade(ou o sobrepeso) é um problema que também precisa ser resolvido, então é melhor que comece a ser resolvido agora.

Eeeeeee!!!

Pra não quebrar o hábito de sempre começar com "Eeeeeee" o post que falo sobre pesagem boa! =)

-1,77Kg desde a última pesagem!

Agora com 76,00Kg

Eeeeeee! \o/

Pode ser que muita gente pense que é pouco, já que tem muito tempo que postei pesagem, mas eu não acho pouco: está abaixando. E nessa etapa que eu estou é mais demorado mesmo, não ligo.

Fora que aconteceram imprevistos, tive semanas puxadas com problemas, e a ansiedade me travou por um tempo. Depois tive jacadas e idas e vindas no peso(que to sem tempo e com preguiça de explicar tudo, foi um vai e vem maluco em pesagens não oficiais....)... Mas voltei pro lugar semana passada e tudo está voltando a dar certo.

Essa semana voltei a tirar foto do cardápio durante a semana. E vou postar pq isso me ajuda muito. =)

Obs: Jantar Subway do Frango ao molho marinara, com pão integral. Delicia!
E essas bolinhas são M&M amarelo q eu tava quase chorando de tanta vontade, hahaha... 

acredite, comi só 7 bolinhas!

É importante lembrar(pelo menos pra mim é importante, haha) que eu tomei chá verde durante 4 dias da semana, 1 litro por dia entre as refeições e meia hora antes de cada refeição. Ajuda muito a tirar a ansiedade e a ficar mais satisfeita.

E tb fiz caminhada 5 vezes na semana, durante uma hora(e acho que ainda vou fazer hj).

É isso.. to feliz de dar certo. Não quero empolgar demais pq peso vai e vem e tudo pode mudar, mas vou fazer muito esforço pra continuar firme.

Bjos

um passo de cada vez

To indo. Caminhando.... dando um passo de cada vez.... sou baixinha, então minhas pernas são curtas, por isso meu passo é curto, mas eu não paro de andar. E no processo de emagrecimento tenho caminhado na direção certa. Todos os dias é um pequeno passo que dou, para ver o resultado no final. É uma luta grande, e difícil, mas não desisto. Tenho que me lembrar constantemente que preciso ir aos poucos, que posso sonhar alto, mas preciso colocar os pés em algo seguro, ser realista, pois só assim é possível prosseguir.

Agora sim 1 ano, de fato!

Tudo bem que eu comecei o blog em Agosto de 2010. Que comecei o processo de mudar a mente, mudar meus hábitos, mudar de vida, emagrecer e cuidar de mim lááá nessa época. Sinto que estava começando a fazer efeito. Mas como tive problema de hérnia de disco em meados de outubro de 2010 e só consegui andar normalmente em dezembro, a volta para r.a e A.F a todo vapor só aconteceu efetivamente em março de 2011. Nessa época é que realmente minha cabeça havia mudado, minha esperança se renovou, meus hábitos começaram a ser mudados pra sempre, o desejo de cuidar da minha saúde aumentou e eu pude começar de fato uma jornada determinada. Foi só aí que pensei "o ano vai passar de todo jeito" que todo mundo sempre dizia mas eu não gostava de pensar. 

Então agora está fazendo um ano, efetivamente, que eu mudei de vida, e pra melhor.

Foi o primeiro ano da minha vida que eu estou muito melhor que ano passado. O ano passou mesmo gente e eu consegui! Pela primeira vez eu posso olhar pra trás e ver que não eram falsas esperanças, era real.
A luta é grande(está sendo e ainda será, pra sempre) mas ta valendo TANTO a pena....

Eu estou até nostálgica... Quando vejo algo q me lembra do ano passado eu sinto uma sensação maravilhosa de pensar que dessa vez funcionou, dessa vez eu acertei, dessa vez eu mudei e estou emagrecendo, ficando saudável e até mais bonita, que não desperdicei tempo, que não perdi o ano apenas dizendo que iria fazer algo e prorrogando para o amanhã que nunca acontecia de fato. Dessa vez aconteceu!

É muito bom lembrar da sensação de determinação do ano passado e ver agora como conclui com sucesso o proposto.

Isso ta me dando animo demais.

Quero fazer esse ano ser ainda melhor, pra ano que vem eu ficar ainda mais feliz e nostálgica.

Bjos e obrigada pela força de sempre!

=*

77.7

Se 7 é considerado o número da perfeição, então eu to perfeitíssima! hahah
77.7Kg! \o/

Não quero empolgar demais pq estou com medo de ficar oscilando, naquele sobe e desce de peso q volta sempre pro 79. Mas eu estou bem feliz, satisfeita pq há duas semanas eu estou no controle novamente e estou voltando a ver os resultados, retomando o meu ritmo. Sinto que estou no controle novamente. E estou determinada a continuar sempre firme.

Dei umas escapulidas (como no fim das férias e no carnaval) mas não é como algumas pessoas pensaram e comentaram que era pra eu voltar e não abandonar a r.a. Não abandonei. No post anterior eu já havia voltado à luta na r.a e na A.F... só estava desabafando um desânimo e uma tristeza mesmo.... Que aliás, devo agradecer pelo carinho e comentários positivos e animadores de todos. Brigada mesmo. Vcs me fortalecem todos os dias.

Beijos

boneca quebrada!

Ultimamente, e mais especificamente hoje, eu tenho me sentido muito desanimada com tudo. Desanimada com o processo de emagrecimento ser demorado, desanimada com a realidade de que preciso continuar r.a e A.F pro resto da vida, desanimada de ter deixado chegar onde cheguei no meu maior peso, desanimada de ter q cuidar de tudo pra dar certo, de cada detalhe... desanimada só aos 25 anos eu ter tido essa consciência de cuidar do corpo e da saúde pro resto da vida.... e o que mais tem mexido comigo é que estou muito desanimada com meu corpo. Geralmente me sinto bonita, me sinto bem, cuido de mim, até mesmo no auge do meu peso(quando pesava 106Kg, misericórdia, Cristo me liberta!) eu me cuidava... mas convenhamos que é mais que obrigação uma mulher se cuidar, ainda mais se ela não é dotada de extrema beleza.. e ainda mais ainda se ela tiver excesso de peso.

O que acontece é que meu desânimo vai além do emagrecimento em si. Minha tristeza é que não é apenas a gordura o meu problema, emagrecer não vai solucionar tudo. Também existem outros problemas como flacidez, pele ruim, nariz de bolota, testa grande, pouca estatura, estrias, celulite... etc, etc e etc....

Me sinto como uma boneca quebrada... daquelas que não tem mais conserto. Sinto que nunca vou ser bonita o suficiente, por mais que eu me esforce, por mais que eu emagreça e por mais que eu queira.

Piora ainda mais quando tenho contato com alguma mulher muito bonita e vejo que nem de longe estou à altura dessa pessoa... Desabo em tristeza ao pensar que a pessoa tem uma sorte incrível de ser sempre linda. Os lindos são assim: sempre lindos. Nascem, vivem e morrem lindos.
Os feios são sempre feios. Nascem, vivem e morrem tentando ser bonitos por pelo menos um dia.

E eu vou ficar a vida toda tentando ser bonita ao menos um dia.... pq não sou linda, nem nunca vou ser.

E posso me emblasocar de cremes na pele, fazer tratamento estético, tentar cuidar das roupas, dos acessórios, das maquiagens... mas nunca vou ser de fato uma linda. Sempre vou ser essa boneca que já estragou.

Deixei me estragar.... Demorei muito pra me cuidar, e hoje desanimo ao pensar que agora não tem volta mais. Que estou estragada. Que o máximo que pode ser feito é dar um banho na boneca e pentear o cabelo dela, para brincar as vezes, quando estiver faltando boneca pra alguém.

RECEITA: Escondidinho de Gordinha Teimosa

RECEITA: Escondidinho de Gordinha Teimosa

Como fazer de maneira fácil uma gordinha desaparecer do seu próprio blog. A receita é simples, siga os passos:


1- Deixe chegar os últimos dias de férias da gordinha
2- Faça-a aproveitar os últimos dias na casa dos pais, curtindo a família e os amigos.
3- Permita que ela se adapte novamente às novas rotinas, de volta à casa.
4- Possibilite encontros de namorado e amigos para matar a saudade, misture com álcool e deixe fermentar.
5- Dê a ela uma nova etapa mais compromissada no trabalho com uma pitada a mais de salário.
6- Acrescente um carnaval no meio disso tudo, adicione o álcool e a jacada e deixe repousar por alguns dias.
7- Tire a gordinha da geladeira e deixe descansar.
8- Pra finalizar polvilhe o dia-a-dia com nova rotina de trabalho e de r.a e A.F.

E pronto, sua receita está pronta: sua gordinha teimosa desaparecerá do blog e reaparecerá novamente muito tempo depois.

Viram? é uma receita simples e que dá certo. Eu fiz e funcionou! hahah


bjos

tá indo...tá indo.... =)

Olá, pessoas "emagreçantes"!...hehe

Antes de tudo, quero agradecer pela força de sempre... e pela tentativa de ajudar a descobrir algo sobre o peixe panga. Mesmo ninguém sabendo nada sobre esse peixe, do post anterior, eu agradeço a boa vontade, galera! hahaha... to achando q esse peixe é tímido, pq ninguém sabe nada da vida dele... ele é muito discreto! Daqui uns dias vai aparecer no TV Fama uma fofoca sobre ele e aí quero ver... Já to imaginando a reportagem com o Nelson Rubens anunciando:
"OK OK!!! Peixe Panga é pego mergulhando em mares escuuuuuros e disse para nossa equipe que está muito feliz solteiro e com muito omega 3 para distribuir... VEEEEEJAAAA!!!" hahaha... 

"OK OK !!!!!"

hahaha.. eu montei essa imagem, pq imaginei direitinho a cena! hahaha

Liga não gente, eu dou umas viajadas malucas, mesmo. hahaha

Bom, fora isso quero falar sobre como estou me sentindo bem, livre, leve... como minha vida está melhorando em função do meu emagrecimento! Não consigo acreditar que estou tendo sucesso nisso... e por mais que esteja demorando, o tempo está passando e estou conseguindo, é isso que importa! Estou explodindo de alegria de pensar que quando determinei essa mudança em minha vida e lutei por isso eu consegui, estou conseguindo! Obviamente ainda falta muito, ainda é difícil, é uma luta que terei pra sempre... mas eu mudei a cabeça, amadureci nessa área e estou feliz de ter finalmente encontrado o jeito certo de emagrecer e ficar saudável.

Não estou colocando minhas pesagens, mas estou emagrecendo. Como eu já disse, estou de férias na casa dos meus pais no interior de minas(Mutum) e me pesei no primeiro dia que cheguei aqui e toda semana estou me pesando na mesma balança. O resultado está sendo bem positivo, estou emagrecendo e é o que importa. Mas já no primeiro dia que me pesei aqui deu diferença de peso da balança que sempre me pesei em Belo Horizonte. Então, quando eu chegar em BH eu posto a pesagem oficial de lá, ou mesmo compro uma balança para mim, que poderei inclusive me pesar sem roupas(que sabemos que elas aumentam o peso, né?!).

Bjos e boa semana para todos.